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Canicule

Les périodes de canicule sont éprouvantes pour petits et grands, mais les seniors sont plus particulièrement touchés. Soyons solidaires et prêtons-leur attention, surtout lorsqu’ils sont seuls ou dépendants.

Conseils en cas de grandes chaleurs

  1. Se reposer… rester au frais
    • Rester chez soi, réduire l’activité physique
    • Prêter attention aux enfants et aux seniors
  2. Laisser la chaleur dehors… se rafraîchir
    • fermer fenêtres, volets, stores et rideaux le jour, bien aérer la nuit
    • Porter des vêtements clairs, amples et légers
    • se rafraîchir par des douches régulières ou des compresses humides sur le corps
  3. Boire régulièrement… manger léger
    • Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif
    • Prendre des repas froids riches en eau : fruits, salades, légumes et produits laitiers
    • Prendre conseil auprès de son médecin en cas de traitement ou de maladie chronique
  4. En présence de signaux d’alerte
    • appeler le médecin traitant,
    • s’il est absent, appeler la centrale des médecins de garde 0848 133 133
    • en cas d’urgence vitale appeler le 144

Symptômes possibles d’un coup de chaleur : faiblesse, confusion, vertiges, nausées et crampes musculaires. il faut agir immédiatement ! Faire boire et rafraîchir la personne.

Pour en savoir plus

Délégué Sport & Santé
Mathieu Gleyre

Tél. : +41 22 354 04 48
Mobile : +41 79 123 45 58
E-mail : sport(at)gland.ch

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