Les prochains jours s’annoncent chauds. Même si la canicule n’est pas encore déclarée, les températures élevées peuvent déjà avoir un impact sur la santé, notamment pour les personnes âgées, les nourrissons et jeunes enfants, les personnes avec maladies chroniques, les femmes enceintes, ainsi que pour les personnes travaillant à l’extérieur.
La Ville de Gland vous invite à adopter quelques gestes simples pour vous protéger et protéger vos proches :
Consulter les prévisions météorologiques
- Via les bulletins de météo
- Via les applications spécifiques, ex. : météosuisse
- Sur le web
Garder la chaleur hors de votre logement
- Fermer les fenêtres, volets et stores le jour
- Bien aérer : créer des courants d’airs le matin tôt, le soir et/ou la nuit
Boire souvent, sans attendre d'avoir soif
- De préférence de l’eau
- 1.5 à 2.5 litres par jour
- Éviter les boissons sucrées, l’alcool, le café et le thé qui favorisent la déshydratation
Manger léger
- De préférence des repas froids, riches en fruits et légumes
- Éviter de consommer des aliments laissés longtemps à température ambiante (risque d’intoxication alimentaire)
Adapter la tenue vestimentaire
- Porter des vêtements clairs, amples et légers
Privilégier les sorties et les activités physiques pendant les heures les plus fraîches
- Sortir de préférence le matin tôt : l’air est frais et moins pollué
- Porter lunettes et chapeau, casquette ou couvre-nuque et mettre de la crème solaire avec un indice de protection 50
- Ne pas laisser enfants et animaux dans un véhicule stationné
Se rafraîchir
- Avec des linges/habits mouillés posés sur le peau
- Avec un brumisateur
- En prenant une douche fraîche
- En passant quelques heures dans un lieu frais
S’informer auprès du médecin ou en pharmacie en cas de prise de médicaments
- Pour connaître leurs éventuels effets secondaires pendant les périodes de chaleur et pour savoir comment les conserver
Penser aux autres
- Prendre des nouvelles des proches, amis, voisins vulnérables (personnes âgées, malades, nécessitant assistance, etc.)
Surveiller les signaux d’alerte suivants
- Vertiges, évanouissements
- Nausées, vomissements
- Fatigue, faiblesse
- Maux de tête
- Courbatures, crampes
- Respiration rapide, battements cardiaques élevés
- Soif extrême
- Urine de couleur jaune foncé ou absente
- Etc.
Si votre état de santé vous inquiète, appelez votre médecin ou la Centrale des médecins au 0848 133 133.
Le coup de chaleur est une urgence vitale qui se caractérise par la présence de signaux supplémentaires suivants
- Température corporelle > 40°C
- État confusionnel, inconscience
- Peau sèche, absence de transpiration
Si une personne est inconsciente ou qu’il est impossible de la faire boire : appelez le 144 et, en attendant les secours
- Appliquer de l’eau froide sur tout le corps
- Éventer la personne autant que possible
- Déplacer la personne vers un endroit frais